Jetlag Rechner
Schätzt die Erholungszeit nach einer Reise über mehrere Zeitzonen.
Wozu dient der Jetlag Rechner?
Der Jetlag Rechner schätzt, wie lange du nach einer Reise über mehrere Zeitzonen brauchst, um dich zu erholen. Bei Fernreisen gerät die innere Uhr aus dem Takt, und je mehr Zeitzonen du überquerst, desto stärker macht sich der Jetlag bemerkbar. Das Tool gibt dir eine grobe Orientierung für die Erholungszeit.
Du gibst die Anzahl der überflogenen Zeitzonen und die Reiserichtung (nach Osten oder Westen) ein. Der Rechner nutzt die verbreitete Faustregel von rund einem Tag Erholung pro Zeitzone und berücksichtigt, dass Ostflüge meist anstrengender sind als Westflüge. Das Ergebnis ist eine grobe Schätzung und keine medizinische Aussage – jeder Mensch reagiert anders. Die Berechnung läuft komplett in deinem Browser.
Beispiele
- Ein Flug von Deutschland nach New York mit 6 Zeitzonen nach Westen ergibt eine Erholungszeit von rund 4 bis 5 Tagen.
- Eine Reise nach Tokio mit 8 Zeitzonen nach Osten ist anstrengender und braucht etwa 7 bis 8 Tage Erholung.
- Ein kurzer Hüpfer über 2 Zeitzonen macht sich kaum bemerkbar – rechne mit etwa 1 bis 2 Tagen.
Häufige Fragen zum Jetlag Rechner
Warum ist der Flug nach Osten anstrengender?
Bei Ostflügen wird der Tag verkürzt und du musst früher schlafen, als deine innere Uhr es vorsieht. Das fällt vielen schwerer als das Wachbleiben bei Westflügen, bei denen der Tag verlängert wird.
Wie kann ich den Jetlag mildern?
Hilfreich sind viel Tageslicht am Zielort, ausreichend Trinken, der Verzicht auf Alkohol im Flug und das schrittweise Anpassen des Schlafrhythmus schon einige Tage vor der Reise.
Ist das Ergebnis verlässlich?
Es ist eine grobe Schätzung nach einer Faustregel und keine medizinische Aussage. Wie stark der Jetlag ausfällt, hängt von Alter, Schlafgewohnheiten und individueller Verfassung ab.
Werden meine Eingaben gespeichert?
Nein. Alle Berechnungen laufen ausschließlich im Browser. Es werden keine Daten gesendet oder gespeichert.
Ist das Tool kostenlos?
Ja, vollständig kostenlos und ohne Registrierung.
