Körperfett.
Körperfettanteil berechnen nach der US-Navy-Methode – ohne Waage oder Messgerät.
| Kategorie | Mann | Frau |
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Wozu dient der Körperfett Rechner?
Der Körperfett Rechner schätzt deinen Körperfettanteil mit der bekannten Navy-Methode. Du gibst Geschlecht, Größe und einige Umfangsmaße wie Bauch, Hals und bei Frauen die Hüfte ein. Aus diesen Maßen berechnet das Tool einen prozentualen Wert und ordnet ihn grob nach gängigen Kategorien ein.
Wichtig: Das Ergebnis ist nur eine Orientierung. Die Navy-Methode arbeitet mit Schätzformeln und ist weniger genau als professionelle Messverfahren. Für eine verlässliche Bewertung deiner Körperzusammensetzung und Gesundheit sind ärztliche oder fachliche Messungen sinnvoll. Die Berechnung läuft lokal in deinem Browser, deine Daten bleiben privat.
Beispiele
- Ein Mann mit 180 cm, 90 cm Bauchumfang und 40 cm Hals erhält einen geschätzten Körperfettwert.
- Bei Frauen fließt zusätzlich der Hüftumfang in die Berechnung ein.
- Ein Wert von rund 15 Prozent gilt bei Männern oft als sportlich-normal.
- Bei Frauen liegt ein gesunder Bereich meist höher als bei Männern.
Häufige Fragen zum Körperfett Rechner
Was ist die Navy-Methode?
Sie ist ein Schätzverfahren, das aus Körpermaßen wie Bauch-, Hals- und Hüftumfang sowie der Größe den Körperfettanteil berechnet. Sie ist einfach, aber nicht hochpräzise.
Wie genau ist das Ergebnis?
Es ist nur eine grobe Orientierung. Professionelle Verfahren wie eine Bioimpedanzmessung oder DEXA liefern genauere Werte als eine reine Schätzformel.
Wie messe ich die Umfänge richtig?
Miss locker und ohne einzuschnüren mit einem Maßband, am besten morgens. Achte auf die richtigen Stellen, etwa den Bauch auf Höhe des Bauchnabels.
Ersetzt der Rechner eine Untersuchung?
Nein. Das Tool gibt nur einen Anhaltspunkt und ist kein Ersatz für eine ärztliche oder fachliche Beurteilung deiner Gesundheit.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein, die Berechnung läuft komplett in deinem Browser. Es werden keine Daten gesendet oder gespeichert.