Lauf Kalorien Rechner
Schätzt den Kalorienverbrauch beim Laufen (rund 1 kcal je kg und km).
Wozu dient der Lauf Kalorien Rechner?
Der Lauf Kalorien Rechner schätzt, wie viele Kalorien du beim Laufen verbrennst. Als bewährte Faustregel verbrennst du beim Laufen ungefähr 1 Kalorie pro Kilogramm Körpergewicht und gelaufenem Kilometer, weitgehend unabhängig vom Tempo. Das Tool macht deinen Verbrauch nach einer Laufrunde sichtbar.
Gib die gelaufene Strecke in Kilometern und dein Körpergewicht in Kilogramm ein. Der Verbrauch ergibt sich aus Strecke mal Gewicht. Die Berechnung läuft direkt im Browser, es werden keine Daten gesendet. Die Werte sind Schätzungen, der echte Verbrauch hängt von Tempo, Untergrund und Steigung ab.
Beispiele
- 5 km bei 70 kg verbrennen rund 350 kcal.
- Ein 10-km-Lauf bei 80 kg kostet etwa 800 kcal.
- Ein Halbmarathon über 21 km bei 65 kg verbraucht rund 1365 kcal.
Häufige Fragen zum Lauf Kalorien Rechner
Spielt das Lauftempo keine Rolle?
Für die zurückgelegte Strecke gilt die Faustregel weitgehend tempounabhängig, denn die geleistete Arbeit hängt vor allem von Gewicht und Distanz ab. Schnelleres Laufen verbrennt aber mehr pro Zeit.
Wie genau ist die Faustregel?
Sie liefert eine gute Orientierung, ist aber eine Schätzung. Steigungen, Wind, Laufstil und Trainingszustand können den Verbrauch um 10 bis 20 Prozent verändern.
Verbrennt Walking weniger als Laufen?
Pro Kilometer ist der Unterschied geringer als gedacht, aber Laufen ist meist effizienter und schneller. Walking eignet sich gut für Einsteiger und Gelenkschonung.
Werden meine Eingaben gespeichert?
Nein. Alle Berechnungen laufen ausschließlich im Browser. Es werden keine Daten gesendet oder gespeichert.
Ist das Tool kostenlos?
Ja, vollständig kostenlos und ohne Registrierung.
