Waist-Height-Ratio Rechner
Berechnet das Taille-zu-Größe-Verhältnis, das das Gesundheitsrisiko oft besser einschätzt als der BMI.
Wozu dient der Waist-Height-Ratio Rechner?
Der Waist-Height-Ratio Rechner berechnet das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße (WHtR). Diese Kennzahl gilt als besserer Indikator für gesundheitliche Risiken durch Bauchfett als der klassische BMI, weil sie die Fettverteilung berücksichtigt.
Du gibst deinen Taillenumfang und deine Körpergröße in Zentimetern ein. Der Rechner zeigt dein WHtR und ordnet es einem Risikobereich zu. Die Berechnung läuft vollständig in deinem Browser. Die Faustregel lautet: Der Taillenumfang sollte weniger als die Hälfte der Körpergröße betragen. Die Werte sind Richtwerte und ersetzen keine ärztliche Untersuchung.
Beispiele
- Bei 85 cm Taille und 180 cm Größe beträgt das WHtR 0,47 – im gesunden Bereich.
- Ein WHtR von 0,50 (z. B. 90 cm Taille bei 180 cm) markiert die obere Grenze des Normalbereichs.
- Bei 100 cm Taille und 175 cm Größe liegt das WHtR bei 0,57 – ein erhöhtes Risiko.
Häufige Fragen zum Waist-Height-Ratio Rechner
Welches WHtR ist gesund?
Als Faustregel gilt: Ein Wert unter 0,5 ist günstig. Werte zwischen 0,5 und 0,6 deuten auf erhöhtes, über 0,6 auf deutlich erhöhtes Risiko hin.
Warum ist das WHtR besser als der BMI?
Der BMI unterscheidet nicht, wo das Fett sitzt. Das WHtR erfasst gezielt das gesundheitlich besonders kritische Bauchfett und ist altersunabhängiger.
Wo messe ich den Taillenumfang richtig?
Miss morgens, nüchtern und im Stehen auf Höhe des Bauchnabels, etwa zwischen unterster Rippe und Beckenkamm. Das Maßband soll waagerecht und nicht eingeschnürt anliegen.
Werden meine Eingaben gespeichert?
Nein. Alle Berechnungen laufen ausschließlich im Browser. Es werden keine Daten gesendet oder gespeichert.
Ist das Tool kostenlos?
Ja, vollständig kostenlos und ohne Registrierung.
